terça-feira, 28 de junho de 2016

Como Emagrecer Depois do Parto

Como emagrecer depois do parto costuma ser um pesadelo para as mamães que acabaram de ter seu bebê e pretendem voltar à antiga forma o quanto antes.
Mas como fazer isso de um jeito saudável em meio à loucura que é a vida de uma mãe de bebê recém-nascido?

Não Faça Dietas! Apenas Coma Direito


O primeiro passo para perder peso depois da gravidez é colocar na cabeça que você NÃO IRÁ fazer regime ou dietas de restrição calórica.
Sim, isso parece estranho, mas veja:
Fazer regime logo após o nascimento do bebê dificulta o processo de emagrecimento!
Primeiro porque essas dietas rápidas não a ajudarão a recuperar e manter seu peso no longo prazo e, pior…
Ainda vão tirar seu foco do que realmente importa no momento (seu baby).
Em segundo lugar:
Seu corpo acabou de passar por uma experiência desgastante e neste momento você deve estar sentindo na pele a ausência dos hormônios da gravidez, o que pode ser bastante cansativo.

O que podemos concluir disso?

Regimes e dietas para emagrecer rápido normalmente se baseiam em um corte abrupto de calorias, e tendem a colocar seu corpo sob estresse, exatamente o que você NÃO PRECISA agora.
Aliás, o estresse de não poder comer direito, somado ao seu novo papel como mãe, pode até te fazer engordar, por causa do aumento do hormônio cortisol e da maior retenção de líquidos.
Além disso, fazer dieta cedo demais vai afetar sua produção do leite materno e atrapalhar a recuperação do seu corpo, que está precisando de toda a energia possível.