terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS QUE À VAGEM FAZ BEM À SAÚDE?

Benefícios da vagem

A vagem possui em suas propriedades, excelentes benefícios para saúde e ainda é uma ótima opção nas dietas para quem quer ganhar massa muscular e emagrecer:



Tenha ossos fortesQuem quer treinar bem e melhorar a sua performance precisa ter ossos resistentes. Ossos resistentes ajudam você a erguer maior carga sem correr o risco de desencadear uma lesão. A vagem é rica em minerais como o silício, o magnésio e, principalmente o cálcio. Além disso, essa planta também possui vitamina K, que aumenta a absorção de cálcio pelo organismo.

Agente anti-inflamatórioOs flavonoides e carotenoides contidos na vagem são os grandes responsáveis por essa propriedade. Portanto, ele é um excelente alimento para os diabéticos, por exemplo, que possuem dificuldade na cicatrização das feridas.

 Auxilia na perda de peso
Quem está querendo manter uma dieta equilibrada ou mesmo quero perder peso, a vagem vai apenas somar nutrientes, até porque o seu valor calórico é muito pequeno: para cada 100 gramas temos apenas 35 calorias.

Boa visãoA vitamina A é bastante conhecida por melhorar a visão. A deficiência dela no corpo resulta em visão cansada e turva, além de pontinhos pretos no meio do campo visual. A vagem possui o betacaroteno que, dentro do corpo, em contato com outras substâncias, sintetiza a vitamina A.


organismo.